板蓝根作为感冒常用药物之一，有人认为板蓝根是一味保险药物，服用后不会出现不良反应，其实这种认识是不正确的。“是药三分*”，板蓝根也不例外，也有一定的*副作用和不良反应。板蓝根，为十字花科植物菘蓝和爵床科植物马蓝的根。功能为凉血，解*，消肿，止血。有的人为了预防感冒把板蓝根冲剂当茶喝，或者患感冒就用板蓝根治疗，其实并不科学。板蓝根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不适用于风寒型感冒、暑湿伤表感冒、气虚感冒、阴虚感冒。药补不如食补，它是“天然板蓝根”，比药好，常吃少感冒少发烧！营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这道菜分享给大家，喜欢的宝宝们要常做给孩子吃哦！
上汤娃娃菜
By安冉～
配料：
娃娃菜一人量、火腿20克、油杂适量、蒜一瓣、食盐少许、鸡精少许、猪油适量、萝卜排骨的高汤适量
烹饪步骤：
1.备料：娃娃菜洗净，火腿，大蒜
2.娃娃菜切断，火腿切丁，大蒜切末，油杂
3.热锅入油，油杂，大蒜煸香
4.放入娃娃菜爆炒，放适量盐巴
5.加火腿，倒入高汤（萝卜排骨汤），盖上盖子
6.烧开后，加少许鸡精，即可
烹饪小贴士：
1、娃娃菜在很多地方也叫做儿菜，娃娃菜里的有效成分可以起到增强人体的抵抗力的作用，尤其是我们身体体质比较差的朋友们，在生活中适当的食用一些，对于帮助增强免疫力的效果是非常不错的。2、春天里多吃，能够预防流行性感冒和消除春乏，是一种很好的解乏的蔬菜，另外，如果我们大家出现了严重的感冒症状了，适当的食用一些儿菜也是不错的选择。3、娃娃菜还具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化。娃娃菜含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，稀释*物，降低致癌因子浓度，从而发挥解防癌的作用，可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。
各位宝宝，你们还知道哪些预防感冒的食物呢？
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