俗话说“冬养三九，夏养三伏”，接下来两个月就要到三伏天了，一年中最热的三伏天暑热之*最凶。
一年四季都是排*的好季节，但是夏季是最需要排*的季节。一方面是因为夏天天气燥热，容易上火；其次是因为夏季人们要吃很多的冷饮，这也会增加体内*素。
除此之外，炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。有效的排*可以很好的控制我们的情绪，避免伤害自身。
1
一碗排*汤，清伏热之*
体内有伏热之*，是诱发或加重疾病的重要因素。特别是对动脉粥样硬化患者来说，热*会让血管中的斑块变得更加不稳定，从而使得急性脑出血、急性心肌梗死、急性脑栓塞等急性心脑血管事件的发生率大幅升高。
所以，当发现体内的存在热*时，一定要积极清除。
热*的症状表现：
舌体淡红、舌苔*厚，头胀，口干舌燥，皮肤干燥瘙痒，便秘，心烦气躁等。
针对调理伏热之*，常用的方法就是用辛散之品把伏邪所在位置打开，再用苦寒之品清热。
中医院杨志旭主任医师介绍了一个适用于轻症伏热之*的调理方——葱姜银花汤。
葱白、生姜都具有辛散之力，可以帮助打开孔窍，将体内的热邪发散出去；
金银花，它清热、解*的效果非常好。
中医认为，金银花味甘、性寒，入肺、心、胃经，有清热解*、宣散风热、凉血止血的功效。
常见的金银花、板蓝根等药物相当于万金油般的存在，可专攻热*，无论哪种都可对症。
将它们配伍在一起，煮制而成的“排*汤”，可有效清除体内伏热之*，很适合在家自我调理使用。
注意：此汤不可长期饮用，待到舌苔*厚情况改善，逐渐变薄、变淡后即可停用。正处于妊娠期的女性不宜服用。
除此之外，常吃这两种家常菜，对夏季排*也有很好的效果：
2
它是夏季“清火宝”，补钙防癌还健脑！
中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、健脾利湿、清热解*、养颜防衰之功。
对于夏季常有的目赤肿痛、牙龈肿痛、咽喉疼痛、小便短赤、大便秘结等症，适当吃些豆腐都是有好处的。
在夏天，可以把豆腐和时鲜鲫鱼搭配食用，营养更好：
香菜豆腐炖双鱼
主料：鲫鱼1条，草鱼头1个，豆腐1块。
调料：料酒、葱、姜、花椒粉、胡椒粉、食用油、豉油、香菜各适量。
做法：
1.将鲫鱼和小花鲢头洗净，鲫鱼背打花刀后，加料酒、葱、姜，花椒粉，胡椒粉腌渍入味。
2.锅内放食用油，将鲫鱼和草鱼头同时入锅，两面煎至金*，加水大火烧开后，改小火慢炖。
3.待鱼汤泛白后，加入豆腐块和豉油，继续慢炖10分钟。
4.出锅前加入香菜即可。
功效：开胃滋补，增进食欲，强壮身体。
3
它是夏季的祛湿菜、排*菜！
中医认为，空心菜味甘、性微寒，归肝、心、大肠、小肠经，有清热凉血、利尿祛湿、清热解*之功。
凉拌空心菜和水煮空心菜，好吃不上火，有清热解*的功效。空心菜中的果胶能有效排除身体*素，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎。
这样搭配，祛湿更强
空心菜的老梗口感略差，很多人都直接扔掉了，这样可就太浪费了！
专家告诉我们，空心菜的梗通调水道、祛除下焦湿的作用要强于叶子，把它切下来搭配不同食材，对身体很好。
空心菜梗+*豆——祛湿
吃法：空心菜梗切成寸段，适量*豆用水浸泡后，放入锅中小火炸酥，放入空心菜梗一起炒，根据个人喜好调味，口感非常独特。
*豆补气，和空心菜梗搭配，可以增强它祛湿的作用。
4
这些常见排*方法，不能乱用
外*长期侵体，或是内*积攒久了，都可能诱发疾病，因此，生活中大家也会想尽方法来“排*”。但是，有些常见的排*方法，其实并不正确，所以不建议大家随便乱用！
汗蒸：汗为心之液，汗蒸过量易耗伤心血，可能引起心慌心悸。
八杯水：正常饮水有助于健康，但饮水过量，超过人体负荷，可能会引起水肿。
断食：断食可能会影响脾胃功能，脾胃为气血生化之源，从而引起气血不足。
喝蔬果汁：经常喝蔬果汁，可能引起胃寒，个别人还会出现皮肤过敏。
目前人已加入我们
部分养身朋友风采展示
您也快来免费加入我们吧！
⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下
看文章有收获，就点个在看吧预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇