前几天有媒体发表双黄连对抑制新型冠状病毒有效的文章，瞬间导致全国的双黄连，包括动物用药都脱销了。
但其实，双黄连属于广谱的抗病毒药物，主要作用是增加机体的免疫力，从而让人的免疫力来抵抗病毒的侵害。双黄连或者板蓝根中主要是中药成分，对于各种病毒没有区分，没有特殊抑制这种病毒的作用。
报道中对于双黄连的药效也没有明确的说明，即使是感染了病毒的患者，利用双黄连来治疗的效果尚不明确，普通人就更不需要去尝试了。
俗话说“是药三分毒”，药物不是食品，始终具有一定的毒性，应该遵循医生的意见来服用，不能作为预防病毒感染的“万金油”。
最近李兰娟院士团队公布能够抑制肺炎病毒的阿比朵儿、达芦那韦等药物，对于病毒有抑制效果，但这些都是处方药，一般身体健康的人买不到，没有感染病毒的人也并不需要吃什么药物来进行预防。
真正能够起到预防作用的是增加我们的免疫力，减少接触病毒的机会，不去人口密集的地方，做好防护，勤洗手、勤通风、勤消毒。
在增强抵抗力方面，长期保持健康、规律的饮食和运动是比较有效的方法。
保证膳食平衡，首先要做到食物多样，谷类为主。《中国居民膳食指南》建议，平均每天不重复的食物种类数应达到12种以上，每周达到25种以上最好。多样食物搭配，才能满足人体对多种营养素的需要。
其次，要做到多吃蔬菜、水果和薯类。《中国居民膳食指南》建议，每天膳食中含有-克的蔬菜及薯类，~克的水果，薯类可以当作主食来吃，补充精白米、白面中缺少的维生素和纤维素成分，还能增加饱腹感，延长胃的排空时间。
另外，要常吃豆类或其制品，常吃适量鱼类、禽肉类、蛋奶类、瘦肉，少吃肥肉和荤油。三餐最健康的能量配比应该控制为早、中、晚餐能量为：30%、40%、30%。
最重要的是，一定要吃得清淡一些，过多的钠不仅会使阻碍钙的吸收，还会给我们的心血管健康带来不小的压力，增加心血管疾病的发生风险，中老年人来说尤其要注意。世界卫生组织建议，每人每日食盐用量不超过6克为宜。
各位朋友，你每天食盐摄入量超标了吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活习惯。