还没来得及熟悉校园就已经迎来了大学第一课--*训！小萌新准备好迎接这次考验了吗九月骄阳，依旧似火萌新们在具备坚强的毅力的同时也要注意自己的身体早起早睡，站立*姿……大学生的第一门必修课怎样顺利通关呢？别急！下面小编给大家奉上一份最全的*训攻略帮助萌新们度过一个舒心有意义的*训生活*训贴士No.1*训必备物资统一发放的训练服装包括：一套迷彩服（包括一件外套，一件短袖，一条长裤），一顶帽子、一双胶鞋、一根皮带，记得收到的时候下水洗一下哟大容量水杯九月的青岛不时吹来阵阵海风，高强度的训练会让身体的水分流失得很快。这时候就要配备一个大水杯，及时补充水分。学校也会大家提供免费的绿豆汤。厚鞋垫。训练内容大部分是站*姿，而且*训鞋子一般是胶底鞋，会比较硬。这时候可以准备几双舒服透气的厚鞋垫，可以缓解脚部的疼痛。防晒霜，防晒喷雾青岛虽然很凉爽，但是中午的太阳依旧很火热，紫外线强度还是很高的，这时候少不了防晒。小萌新们可以选择适合自己的皮肤类型的防晒霜，SPF或者PA的值越高，防晒的效果越好。早上出门前，一定要喷防晒哦！*训流汗较多，可以随身带着防晒霜，在休息的时候再涂抹。润喉糖，硬糖等糖果喊口号时，要按照教官教的技巧，休息时可以吃一块润喉糖，喝一些温水，保护我们的嗓子。口袋里装一些硬糖等不容易化的糖果，防止低血糖或者是肚子饿。藿香正气水，清凉油，冰凉贴在太阳底下长时间站立，可能会产生晕乎乎的感觉，可以准备些藿香正气水，防止中暑。或将清凉油涂在太阳穴附近，提神抗疲劳，保持清醒状态。或是将冰凉贴置于额头或脖颈处，缓解太阳的灼热，带来些许清凉。板蓝根，消炎药等药物现在青岛，早上特别凉爽，中午却很热。所以要注意不要着凉，常备一些基本的感冒药。*训期间或出现小磕小碰，这时消炎药正派上用场。皮带学校统一发的服装一般是均码，选择一条适合自己的皮带，往往看起来干净整洁些，还会避免一些尴尬。注意，*训时服装要穿带整齐，腰带，手套都要保留好。如果丢了话，可以到学校超市购买。No.2训练场上攻略站立*姿有技巧站*姿是*训的主要内容，主要锻炼学生的耐力和注意力，站*姿也有一些技巧，例如身体尽量往前倾，身体重心在前脚掌，这样会减少一些疲惫。*姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，两眼目视前方，下颚微收。看似很简单，其实并不容易。要保持一颗乐观的心态，不要高度紧张，保持适度放松。正步走，齐步走，转体，蹲姿等项目*训期间，教官训练大家正步走，齐步走，蹲姿等项目。正步走训练同学的协调能力，看似简单的事情，却出现一些“顺拐”，令人哭笑不得。出现这种问题，大家可以心里默念口号，或者余光看着别人，还可以找同学帮助练习，这样既增进了友谊，还提高了队伍的整齐度。蹲姿主要是训练同学们的耐力，掌握教官说的方法，会减少疼痛。其实蹲姿做的标准，会感觉很累的。自信大方，积极展示训练时要认真听从指挥。休息时，也可以一起聊天，询问问题。在休息时，教官会带领大家做一些活动。大家要积极的参加，展示自己的才艺，结识更多的朋友。No.3“粮草供给”时刻充足三餐要吃好吃饱*训的时候，训练强度还是很大，所以要保证早中晚三餐要吃饱，还要吃的有营养。不要过多地喝冷饮和吃辛辣的食物，防止腹泻或出现胃炎。有胃炎的同学在此期间一定要吃较清淡的饭菜。无论训练一天有多么疲惫，晚饭也要适量吃一些，保证明天能够正常的训练。吃饭时间*训结束后，餐厅人会很多，这时大家要保持良好的秩序，排队买饭。或者稍作休息，再来买饭。而且放心，*训那么辛苦，食堂阿姨的手不会抖，还会多加一块肉给你的哦！养精蓄锐时间白天*训结束后，大家可以去洗个澡。或者和新识的朋友到操场散散步，增进彼此之间的了解。夜晚的操场有很多小型活动，网上好友的面基活动，社团介绍表演，还有乐队的音乐表演。晚上在宿舍不要玩到很晚。早睡，保持充足的睡眠，才能保证第二天的训练。上面的小贴士都拿小本本记下来了吗青科的小萌新们我们来守护（种太阳没有成功的学长学姐们）祝各位学弟学妹可以在*训期间享受阳光的沐浴轻轻松松度过*训*训虽苦但请你足够相信十几天的*训足以让你终生难忘这不仅是你与同学们的初次相遇也是大学生活的起点人生理想的始发站同学们，加油！往期精选你想看的……新生大数据!直击迎新现场
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学校召开教育思想大讨论总结大会图片：李惠娟李笑含文
编：李惠娟李笑含审核：王焜点