图片、文章为糖果妈妈原创，欢迎个人转发分享
医院里看望病人，路过儿科的时候简直是摩肩接踵，四个诊室门口的等待区里，都人满为患。
冬季寒冷，稍不留神就会风寒侵体。再加上空气干燥雾霾严重，大量的致病因子涌入人体，流行病*大面积传播，自然会生病。孩子们免疫系统还没有发育完善，在这冬日里，更得小心谨慎。
对此，很多家长头痛不已。
“医院，班都上不了“
宝宝生病，全家忙活。等待区里很多孩子家长，爸妈爷奶齐上阵，可孩子总是不见好。明明是工作日，家长们陪孩子看病肯定是请了假的。都说现在带娃不容易，如此看来，确实是有些艰难。
前天接到幼儿园老师通知，让家长们早到半个小时，要开会。会上说最近闹流感，让给自己孩子最好保护措施，进门勤消*，出门戴口罩，给孩子多穿点衣服。一番嘱咐后，才让我们离开。
路上捎着邻居回去，我还纳闷她家宝宝怎么没来上幼儿园。原来，她家宝宝已经病了两天了，今天才刚刚有点转好的趋势。
邻居纳闷，明明老师说的那些她都做到了，还给孩子吃了些板蓝根冲剂预防着，可孩子还是病倒了。是孩子抵抗力不好？还是身体虚，着实让人着急。
“是不是冻着了？这两天降温”
“应该不会啊，暖气给的足，而且出门穿的也挺厚”
其实，并非只有邻居有这个疑问。明明把孩子保护的极好，为什么疾病总是会找上门？别着急，很有可能是忽略了最重要的一点：湿度。
湿度把握不好，疾病让你烦恼
北方的宝妈们注意了！虽然冬天家里有暖气，但是也不能忽略对温度和湿度的把控噢！是不是觉得只要屋里暖和就可以了呢？这可不对！那么，湿度到底有多重要？
1）湿润的空气可以降低病*感染的几率
我们知道，很多病*和细菌都是依附在灰尘当中的。如果空气十分干燥，灰尘就会弥漫在空气中，顺着微弱的风吹往更远的地方，弥漫在各处，造成流感。
而空气湿润，可以让防止扬尘。就跟马路上洒水车的工作原理一样，湿润的灰尘没有办法附着病*，跟没法传播。就好像是下一场大雨，雾霾会散一样。
2）避免身体内水分流失迅速
空气干燥，直接影响的就是呼吸道和皮肤。呼吸道的黏膜会因为干燥的空气而变得更加脆弱敏感，对疾病的防御能力大大降低。空气干燥也会让身体皮肤觉得紧绷不适，甚至会皲裂。
根据研究表明，室内温度过高，会导致水分流失加快。如果空气干燥，再加上暖气的热度，把身体里的水分就会流失更加迅速。
如果能处在相对湿润的环境中，会减少体内的水分流失。从而增强皮肤和呼吸道的免疫力，让疾病远离。
3）让人的体感更加舒适
适宜的湿度可以让身体觉得舒适自然，从而使精神状态保持最佳，更适宜现代人的需求，也正因为如此，加湿器才大范围的走进千家万户。
温度湿度要兼顾，宝宝才能迈大步
孩子生病，可怜的小脸都有了几分憔悴。做家长的看了怎么会不心疼呢？真希望孩子可以快快好起来，像以前一样迈开步子跑跳。
可是，到底什么样的温度和湿度才适合孩子健康成长呢？
国家环保总局发布的《室内空气发布标准》中曾说，冬季室内的相对湿度应该保持在30%-60%，温度应该18度-22度。
那么，要如何保持温度和湿度呢？
1）注意暖气的调节
如果家里暖气过热，家长们可以对暖气进行调节。大多数的暖气都可以调节发热等级，如果自家暖气没办法调节的话，可以通过开窗通风的方式，让室内温度保持在合适的范围里。
但是，开窗通风需要注意，让孩子远离风口，切忌带汗吹风。通风时间不宜过长，一般15-30分钟左右即可。
2）购买加湿器或自制
增加湿度最有效的方法就是开空调到加湿模式或购买加湿器。市面上加湿器的选择有很多，家长们可以根据需要购买。与此同时，建议家长购买湿度计，对湿度进行测量，以免使空气太过湿润，让身体不适。
如果觉得没有买加湿器的必要，也可以用盆接水，放到屋里，也可以起到加湿空气的作用。
冬季防病小窍门
◆如何防御热伤风？
外面冷、屋里热，这样的一冷一热最容易引发热伤风。如果想从根源处解决，那就好从冷热上面下手。
出门前不要带汗。为了避免温差过大，出门前可以先打开窗户，适应一下外面的温度，等身体反应好了，再出门就不会觉得难受了。
同样的，出门时可以开着窗，回来时也就不会觉得家里太热，解决了温度差异的问题，热伤风也就不会招惹你了。
◆多喝水、多吃水果
很多宝宝不爱喝水，冬天排汗少，对水的需求就更少了。不到渴得厉害，就不喝水。其实，多喝水对身体是多有裨益的。
冬天身体干燥，为体内补充水分，可以加快新陈代谢，带走身体中的*素。如果不愿意喝水，家长们可以给孩子泡一些有味道的果茶，或者熬些梨汤，润喉养肺又能补水。
无论哪个季节，都要多吃水果。很多水果都富含维生素，像火龙果猕猴桃柠檬这些水果，对于补充维生素、增强免疫力，是再好不过的了。
家长们有什么防病小窍门，欢迎在评论区留言噢
我是糖果妈妈，一名高级育婴师，高级家庭教育指导师，一个四岁宝宝的妈妈，有育儿方面和家庭教育方面的问题都可以给我留言哦~