白癜风最好的治愈方法 http://www.wxlianghong.com/?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..??.?~?..?~?.?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?
春
日
如
歌
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迟日江山丽,春风花草香。
泥融飞燕子,沙暖睡鸳鸯。
许久未见,仲恺的花草树木开始绿了起来,长出了嫩芽。
亲爱的同学们,我们要和愉快的假期说再见了,在经历了一个舒舒服服的假期后,有些同学免不了会开始有一些担心和焦虑:担心学习状态受影响;担心会有水土不服的问题;担心复学后跟不上学习进度;担心与同学的关系如何相处......这些困扰有个名称,叫假期综合征。
它给同学们带来了适应性困难,所以我们应该怎么去解决呢?为此,特意为大家准备了一份调适指南。请大家查收!
1.克服开学焦虑心理
首先最重要的就是开学的心理调整了,有一个好的心理才能有好的身体。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还会出现一些躯体不适症状。
从一个熟悉的环境突然变到另外一个环境,难免让人产生不安。同学们难免都产生了一种虽想回仲恺却又有点慌的感觉。要想克服这种心理,最重要的就是个人心态,不畏惧,不恐慌,有不适的地方,一定要多和亲人朋友们说,在家靠父母,在外靠朋友,让他们一起陪伴你解决问题。
在仲恺,如果你要是心理有什么觉得烦闷的地方,不仅可以找舍友,心理委员,还可以找心理中心的老师帮助你。你可以尽情地说出你的内心所有想法,相信他们都会帮助你。
2.把作息调整好
寒假期间,由于冬季气温偏低,昼短夜长,很多同学的时间应该大部分都是在被窝里度过的。不规律的作息时间,给开学后的我们带来了极大的困难。
从现在开始,就坚持早睡早起吧,放下手中的手机,深深进入梦乡。用朝气蓬勃的精气神,迎接每天的朝阳吧。
每天醒来,就意味着你离仲恺越来越贴近啦!仲恺也在期待着一个阳光的你,想拥抱一个全新的你。
3.制定开学计划
学习是学生最该做的事情,我们要明确学习对我们的重要性。所以确定我们的学习目标,如果有明确的学习目标,我们会更有效率。
虽然说计划赶不上变化,但是提前计划好自己要做的事情,可以让我们有条不紊,临危不乱。
4.准备相关的开学用品
1.学习用具:纸和笔不用多说,大家自己看着需求而准备。具体要准备什么样的,就根据大家专业的需要了,另外可以带上自己喜欢的书或杂志,在休闲时间充实自我。
2.常用的药物也是必不可少的哦!以备不时之需。建议可以带一些:风油精,创可贴,霍香正气丸,板蓝根之类的常用药物等等。
3.还有各种季节的衣物都要准备哦,在广东这个地方一天就可以体会到四季的变化!时刻都要注意好保暖,健康的身体是好好学习的前提。
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4.最重要的是在这个特殊时期还要多多准备口罩和消*液哦。做好防患疫情的措施,健康你我他。
5.多和小伙伴们联系
保持适当的社会人际关系的来往,有助于维持感情关系。谁都不想开学的时候在宿舍面临着无话可聊的尴尬境界吧?
可以互相带点家乡的特产,让我们打开话匣子,聊点彼此假期中遇到的有趣的事情。快乐分享彼此生活中的点滴,让宿舍温馨快乐秒回。
想想要开学了是不是很激动呢,让我们一起倒数接下来的剩下假期吧。虽然即将要和家人们和家乡说再见了,但是仲恺和你的小伙伴们在等待着你呢,我们不见不散!
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盼
你
归
来
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图文来源:网络
排版:宣编部苏嘉钰
初审:*炜岚
终审:刘亚宁
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