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清明
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。
清明，二十四节气之一，春季的第五个节气。清明，既是节气，又是节日。节气的清明，是春耕春种的大好时机。节日的清明，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。时至清明，中国大部分地区的天气就不冷了，进入到春季。此间的天气，南方与北方好似两重天，北方干燥少雨，南方湿润多雨。
清明赏花
清明花又叫比蒙花、炮弹果、刹抢龙等，是夹竹桃科清明花属的常绿木质大藤本植物，是世界上颜值最高的藤本植物之一，主要分布在我国的云南、广西等地。清明花除了治疗风湿病外，对于骨折、跌打损伤、腰肌劳损等也有治疗效果。
桐花是清明“节气”之花，是自然时序的物候标记；三春之景到清明绚烂至极致，但同时盈虚有数、由盛转衰。桐花因此而成为两种悖反意趣的承载，花语是情窦初开。有清大热、解毒、疏风、明目益肝、散湿除痹、开郁解燥之功。
梨花，蔷薇科梨属，梨树的花朵。梨树，落叶乔木，叶圆如大叶杨，干有粗皮外护，枝撑如伞。春季开花，花色洁白，如同雪花，具有淡淡的香味。梨可供生食外，还可酿酒、制梨膏、梨脯，以及药用。功能主治：美白肌肤，抑制皮肤黑色素合成，而且还具有止咳、尿路消炎等作用。
清明养生
01
清明注饮食
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
养生茶
黄芩茶
[配料]黄芩6克，绿茶3克，毫升沸水
[做法]将黄芩用毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。
[功效]具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。
02
清明注起居
春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。多动少静，春练别赶早。清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。
03
清明清肝气
4月还是春天，中医一直强调“春季养肝”。但清明时节切不可对肝脏进补，反而要清肝气。这是因为，清明是人之阳气生发的时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，影响脾胃，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。此时，可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
艾灸养生
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部，是调节大脑功能的要穴。对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。主治：头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等。
气海穴是任脉穴位名称，位于腹正中线脐下1.5寸，此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。主治虚脱，常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。
三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老。三阴交穴还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
编辑：板蓝根
图源：网络
